Hier ont eu lieu le début des festivités du Nouvel An Chinois et cela va s’étendre sur plusieurs jours.
Si le serpent ne représente rien de bon pour notre culture, dans la culture chinoise il est signe d’intuition, de créativité, de souplesse et de sagesse.
Comme cet animal qui mue, cette année sera symbole de renouvellement, de transformation et de renaissance. Cela est d’autant plus accentué que l’élément est le bois.
Le serpent de bois est doté de clairvoyance et capable de résilience face aux défis.
Le froid s’installe progressivement et fait place à l’hiver, saison durant laquelle notre corps est soumis à rudes épreuves. Nous pouvons observer que la nature et les animaux s’endorment, le froid s’installe et commence à envahir nos corps. Il provoque l’affaiblissement de nos défenses immunitaires et de nombreux maux hivernaux se manifestent (grippe, angines, bronchite, etc.).
Les reins et la vessie sont le couple associé à l’hiver. Pour la MTC, le rein est la réserve fondamentale du corps. Il permet aux autres organes de puiser des ressources en cas de besoin, d’où l’importance d’en prendre soin durant cette saison. Les reins participent au transport de la partie pure des Liquides organiques. Ils stockent l’essence Jing : l’énergie primordiale transmise par les parents à la conception. Cette énergie régit les processus de croissance du corps tels que le développement des os et des dents, des cheveux, les processus mentaux normaux et les fonctions reproductives. Hérité à la naissance, le Jing se consume progressivement et à donc un rôle très important pour la longévité. Le Jing peut être préservé et même renforcé par une bonne nutrition, un repos adéquat, la méditation, la pratique du Qi Gong, des toniques à base de plantes et des traitements d’acupuncture.
Au niveau énergétique le Yin augmente progressivement jusqu’à atteindre son maximum durant cette période. L’Eau, Yin par excellence, est l’élément représentant l’hiver. Le Froid est l’énergie perverse de cette saison. Il peut affecter le Yang soit parce qu’il est en excès , soit parce que le Yang est affaibli, Les signes de Froid sont : le refroidissement du corps, des douleurs, un visage pâle et une grande fatigue.
Si la pénétration du Froid se fait directement dans le corps (due à une insuffisance de Yang) on dira qu’il s’agit d’un Froid interne, il pourra toucher le Cœur, la Rate et les Reins et pourra entrainer certaines manifestations suivantes : membres froids, diarrhées, douleurs abdominales/vomissements. Si le Froid reste en externe, il sera à la surface extérieure du corps et pourra bloquer la peau et les muscles. Si l’énergie défensive / WEI QI n’est pas assez puissante pour se défendre et le repousser alors les manifestations seront : fièvre sans transpiration, courbatures et douleurs.
Que faire pour traverser correctement cette saison ? Le premier point est toujours le même : une bonne alimentation !
L’hiver est associé à la saveur salée. Les Reins en auront besoin, en quantité modérée bien sûr. Il est recommandé de manger chaud et cuit : bouillons, soupes, cuissons au wok. ainsi que des aliments de nature chaude et tiède : lentilles noires, haricots noirs azuki, riz noir, carottes, navets, potiron, topinambours, panais, pommes de terre vitellotes, poireaux, betteraves rouges, le sarrasin, le sésame noir, le seigle, l’avoine, orge, canard, porc, mouton, oie, crabe, crevette, huître, moule, poulpe, seiche, anchois, sardines, pommes, châtaignes, fruits secs, gingembre, cannelle, clou de girofle. L’eau étant l’élément représentant cette saison il faut également bien s’hydrater : eau à température ambiante / chaude, thé noir; mais attention à ne pas sur-solliciter les reins ce qui aurait l’effet de les fatiguer.
Cette saison est le moment pour cocooner en restant au chaud (lecture, méditation,… ) bref on se ressources au maximum. Il est conseillé de diner plus tôt (entre 17h et 19h, l’heure du rein) et de se coucher plus tôt. Privilégiez des activités sportives douces comme le yoga, le Qi gong et la marche. Cela ne veut pas dire rester chez soi, marcher au grand air en journée favorisera un meilleur sommeil, ainsi qu’une meilleure digestion.
Couvrez vous bien ! Echarpes, chaussettes chaudes, pull couvrant les lombaires. Une bouillotte bien chaude au niveau des reins le soir sera très appréciée.
Je vous souhaite un bel hiver, reposant et ressourçant.
Déjà ! Comme j’ai pu vous le dire dans un précédent article, le calendrier des saisons chinois est différent du nôtre. L’automne s’installe progressivement à partir d’aujourd’hui, et ce, jusqu’au 20 octobre. Il est important d’en comprendre l’impact sur l’organisme afin de vivre en harmonie avec la nature et de préparer son corps à la saison suivante : l’hiver.
Selon la théorie des cinq éléments, l’automne est une saison dominée par le Métal qui marque la passage vers une énergie décroissante. Les jours deviennent plus courts, les nuits s’allongent pour laisser place progressivement au froid et à une nature au repos. L’automne est une période d’adaptation durant laquelle le Yang décroit progressivement afin de laisser le Yin croitre.
Le Poumon est l’organe de l’automne en MTC et il est couplé au Gros Intestin. Ses rôles sont multiples : il gouverne la respiration et le Qi, régit la circulation de l’eau, contrôle la diffusionet contrôle la Surface : peau et poils. De ce fait, il est un pont entre l’organisme et l’extérieur. Il joue un rôle de protection ce qui l’expose naturellement aux attaques.
Le Qi protecteur du Poumon (ou encore Wei Qi) est produit grâce à la respiration et la nourriture que nous consommons. Il vient recharger les organes dans le but de : favoriser leur bon fonctionnement, assurer notre immunité et combattre les agressions pathogènes.
La diététique chinoise nous suggère de nourrir notre Yin et de favoriser la cuisson à l’eau et la consommation de liquides et de soupes pour humidifier la Sécheresse (pervers associé à l’automne) laisser par la saison d’été. Les légumes et les fruits frais sont indispensables à notre régime puisqu’ils contribuent à lubrifier le Poumon et qu’ils encouragent la production de liquides organiques. Sélectionnez des légumes de couleur blanche (couleur associée à l’automne) tels que le chou, le céleri, le navet ou l’oignon ou encore des produits légèrement piquant.
Il est conseillé de laisser de côté le dynamisme de l’été et de se concentrer sur le lâcher prise et de ralentir le rythme. Bien se reposer et prendre le temps de s’adapter aux changements automnaux est essentiel pour vivre au mieux cette saison de transition.
Vous devez vous dire que nous sommes encore loin du début du printemps mais, en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le calendrier énergétique est un peu différent de notre culture occidentale.
Selon la loi des 5 mouvements, il existe en réalité 5 saisons en MTC qui comprennent : les fameuses 4 saisons printemps (élément Bois), été (élément Feu), automne (élément Métal), hiver (élément Eau) et une 5ème qui reviendra 4 fois (élément Terre) et fait le lien entre chaque saisons. Les intersaisons correspondent à un changement d’état progressif de 18 jours afin de stopper ce qui n’est plus et de mettre en place ce qui sera.
Nous sommes actuellement en intersaison Hiver/ Printemps qui correspond à l’association organe/entrailles : Rate/Estomac.
Le printemps se tiendra cette année du 4 février au 17 avril. Cette période est celle de l’élément bois et de l’association Foie/ Vésicule Biliaire et représente la croissance, le renouveau. C’est la montée du Yang (l’énergie Yang qui représente le soleil, la luminosité, la chaleur, l’élan, l’action).
Le propre de la MTC est la prévention. C’est le moment de renforcer la rate et préparer la saison à venir en faisant une détox hépatique à base d’artichaut et d’adapter la diététique. On privilégiera donc les graines germées avec les salades de légumes (cuits ou saisis mais surtout pas cru) en début de repas, aliments favorables au foie et à la rate. Le goût doux à légèrement acide sera à favoriser pendant la saison printanière afin de soutenir l’énergie de la rate qui est la base de la transformation des aliments. Les légumes montants comme le poireau, la rhubarbe, le cresson, l’asperge, les céréales tels que le blé, l’épeautre, l’avoine, le millet sont à favoriser. Si vous vous posez des questions, la règle de base est de consommer de saison et local car, la nature étant bien faite, ils sont adaptés à la saison en cours. La couleur associée au Foie est le vert donc tous les légumes avec cette couleur feront du bien à cet organe. Il faudra éviter les excès de nourriture et alléger la consommation de viandes, graisses, alcool, chocolat et sucres.
Il est conseillé de faire un bilan saisonnier avec votre praticien afin de maintenir l’harmonie énergétique.
