Le froid s’installe progressivement et fait place à l’hiver, saison durant laquelle notre corps est soumis à rudes épreuves. Nous pouvons observer que la nature et les animaux s’endorment, le froid s’installe et commence à envahir nos corps. Il provoque l’affaiblissement de nos défenses immunitaires et de nombreux maux hivernaux se manifestent (grippe, angines, bronchite, etc.).
Les reins et la vessie sont le couple associé à l’hiver. Pour la MTC, le rein est la réserve fondamentale du corps. Il permet aux autres organes de puiser des ressources en cas de besoin, d’où l’importance d’en prendre soin durant cette saison. Les reins participent au transport de la partie pure des Liquides organiques. Ils stockent l’essence Jing : l’énergie primordiale transmise par les parents à la conception. Cette énergie régit les processus de croissance du corps tels que le développement des os et des dents, des cheveux, les processus mentaux normaux et les fonctions reproductives. Hérité à la naissance, le Jing se consume progressivement et à donc un rôle très important pour la longévité. Le Jing peut être préservé et même renforcé par une bonne nutrition, un repos adéquat, la méditation, la pratique du Qi Gong, des toniques à base de plantes et des traitements d’acupuncture.
Au niveau énergétique le Yin augmente progressivement jusqu’à atteindre son maximum durant cette période. L’Eau, Yin par excellence, est l’élément représentant l’hiver. Le Froid est l’énergie perverse de cette saison. Il peut affecter le Yang soit parce qu’il est en excès , soit parce que le Yang est affaibli, Les signes de Froid sont : le refroidissement du corps, des douleurs, un visage pâle et une grande fatigue.
Si la pénétration du Froid se fait directement dans le corps (due à une insuffisance de Yang) on dira qu’il s’agit d’un Froid interne, il pourra toucher le Cœur, la Rate et les Reins et pourra entrainer certaines manifestations suivantes : membres froids, diarrhées, douleurs abdominales/vomissements. Si le Froid reste en externe, il sera à la surface extérieure du corps et pourra bloquer la peau et les muscles. Si l’énergie défensive / WEI QI n’est pas assez puissante pour se défendre et le repousser alors les manifestations seront : fièvre sans transpiration, courbatures et douleurs.
Que faire pour traverser correctement cette saison ? Le premier point est toujours le même : une bonne alimentation !
L’hiver est associé à la saveur salée. Les Reins en auront besoin, en quantité modérée bien sûr. Il est recommandé de manger chaud et cuit : bouillons, soupes, cuissons au wok. ainsi que des aliments de nature chaude et tiède : lentilles noires, haricots noirs azuki, riz noir, carottes, navets, potiron, topinambours, panais, pommes de terre vitellotes, poireaux, betteraves rouges, le sarrasin, le sésame noir, le seigle, l’avoine, orge, canard, porc, mouton, oie, crabe, crevette, huître, moule, poulpe, seiche, anchois, sardines, pommes, châtaignes, fruits secs, gingembre, cannelle, clou de girofle. L’eau étant l’élément représentant cette saison il faut également bien s’hydrater : eau à température ambiante / chaude, thé noir; mais attention à ne pas sur-solliciter les reins ce qui aurait l’effet de les fatiguer.
Cette saison est le moment pour cocooner en restant au chaud (lecture, méditation,… ) bref on se ressources au maximum. Il est conseillé de diner plus tôt (entre 17h et 19h, l’heure du rein) et de se coucher plus tôt. Privilégiez des activités sportives douces comme le yoga, le Qi gong et la marche. Cela ne veut pas dire rester chez soi, marcher au grand air en journée favorisera un meilleur sommeil, ainsi qu’une meilleure digestion.
Couvrez vous bien ! Echarpes, chaussettes chaudes, pull couvrant les lombaires. Une bouillotte bien chaude au niveau des reins le soir sera très appréciée.
Je vous souhaite un bel hiver, reposant et ressourçant.